Individuelle Trainingsplanung

Für den Erfolg brauchst du einen Plan: einen Trainingsplan. Während du dein Laufprogramm absolvierst, schauen wir wie’s tatsächlich läuft. Um das Training optimal an deine sportliche Entwicklung anzupassen, überwachen wir deine Trainingsdaten und analysieren deine Fortschritte. Doch wir ermitteln auch die perfekte Balance zwischen Belastungs- und Entspannungsphase für dich. Egal wo du auch bist – sei’s in der gleichen Stadt oder mehrere Kilometer entfernt.

Calisthenics & Functional Fitness

Weil’s beim Laufen nicht nur ums Laufen geht, sondern auch um Dehnübungen und Krafttraining in Form von kurzen Workouts, steht bei uns Abwechslung auf dem Trainingsplan. Die Effizienz des Trainings wird so gesteigert, deine Gesundheit und Leistungsfähigkeit auch.

Prävention mit HRV-Messung

Übertraining führt zu Verletzungen, Krankheit und Leistungsminderung. Dein Körper kann nur so viel kontinuierliche körperliche Belastung ertragen, bevor er anfängt, zusammenzubrechen. Woher weißt du also, was du trainieren musst und wann du dich ausruhen solltest? Die Antwort liefert dir die Herzfrequenzvariabilität (HRV).

Individuelle Ernährungstipps

Egal ob 5 km, 10 km, Halbmarathon oder Marathon. Abwechslung gehört auf deinen Speiseplan. Wir geben dir erprobte Tipps, damit du für deinen nächsten Lauf bestens vorbereitet bist.