Laufcoaching in Berlin

Von Atemtechnik bis Ausrüstung, wir bieten Wissen, das dich weiterbringt. Wir unterstützen dich gerne dabei deine individuellen Bestmarken zu erreichen. Das ist Leistung ohne Leistungsdruck auf einem Level, das dir entspricht.

Lauf dem Stress davon

Stress in sich hineinzufressen ist ungesund. Ihm davonzulaufen nicht.

Smartes Coaching

Du trainierst, wir machen den Rest.

Persönlicher Kontakt

Bevor wir mit dem Coaching beginnen, hören wir erst mal zu. Denn je mehr wir über deinen Körper und deine Bedürfnisse wissen, desto besser können wir dich beurteilen, deine Bedürfnisse verstehen und dich beraten.

Wir sind zertifiziert

Unser Kursangebot: Geprüft und für gut befunden. Seit 2017 sind wir von der Zentralen Prüfstelle für Prävention zertifiziert. Das heißt, dass unsere Kursinhalte den deutschen Standard für Prävention erfüllen.

Lernen, wie's läuft

Wer viel weiß, kann viel erreichen. Wir geben dir ein umfangreiches Wissen an die Hand. Damit du mehr von deinem Training hast und deinen Körper nach jedem Coaching noch besser verstehen kannst.

Laufcoaching - Mehr als nur Laufen

Laufsport soll ein Lustsport sein. Deshalb nimm die herkömmlichen Laufschuhe, stell sie auf den Kopf und kombiniere sie mit einer gesunden Dosis Spaß, Offenheit und vielen Überraschungen. Dann erhältst du SIMPLY RUN – den optimalen Einstieg in den Laufsport, den vergnüglichsten auch.

Wir unterstützen dich gerne dabei deine individuellen Bestmarken zu erreichen. Das ist Leistung ohne Leistungsdruck auf einem Level, das dir entspricht. Um es gemeinsam mit dir zu bestimmen, führen wir einen Einstiegscheck durch. Denn gut ist nur, was auch gut zu dir passt.

Bei uns findest du abwechslungsreiche Workouts, wobei der Schwerpunkt auf den Basics liegt. Also, auf Ernährung und Entspannung, sowie wirksamen Warm-Ups und Cool-Downs. Außerdem bieten wir auch ein Krafttraining, das auf dein Körpergewicht abgestimmt ist. Für das Beste was du im Leben bewegen kannst: dich selbst.

Laufcoaching - Mehr als nur Laufen

Laufsport soll ein Lustsport sein. Deshalb nimm die herkömmlichen Laufschuhe, stell sie auf den Kopf und kombiniere sie mit einer gesunden Dosis Spaß, Offenheit und vielen Überraschungen. Dann erhältst du SIMPLY RUN – den optimalen Einstieg in den Laufsport, den vergnüglichsten auch.

Wir unterstützen dich gerne dabei deine individuellen Bestmarken zu erreichen. Das ist Leistung ohne Leistungsdruck auf einem Level, das dir entspricht. Um es gemeinsam mit dir zu bestimmen, führen wir einen Einstiegscheck durch. Denn gut ist nur, was auch gut zu dir passt.

Bei uns findest du abwechslungsreiche Workouts, wobei der Schwerpunkt auf den Basics liegt. Also, auf Ernährung und Entspannung, sowie wirksamen Warm-Ups und Cool-Downs. Außerdem bieten wir auch ein Krafttraining, das auf dein Körpergewicht abgestimmt ist. Für das Beste was du im Leben bewegen kannst: dich selbst.

Sportmedizinische Beratung

In Zusammenarbeit mit der Abteilung für Sportmedizin an der Charité bieten wir verschiedene Gesundheitschecks an (z.B. eine Laufanalyse).

Eine Bezuschussung durch die Krankenkasse ist möglich. Am besten du fragst bei deiner Kasse nach.

Laufcoaching für Firmen

In deinem Job läuft’s prima. Aber mit den Kollegen könnte es noch besser laufen. Wir bereiten gerne einen Firmenlauf oder ein Team Building Event für euch vor.

Gemeinsam entwickeln wir einen Vorschlag, der euch sportlich weiterbringt.

Wettkampf-Vorbereitung

Wir machen gerne Pläne. Trainingspläne. Egal ob 5 km, 10 km, Halbmarathon oder Marathon. Wer Ziele hat muss Wege kennen um sie zu erreichen. Wir zeigen sie dir, damit du gut vorbereitet in deinen nächsten Wettkampf gehst.

Sportmedizinische Beratung

In Zusammenarbeit mit der Abteilung für Sportmedizin an der Charité bieten wir verschiedene Gesundheitschecks an (z.B. eine Laufanalyse). Eine Bezuschussung durch die Krankenkasse ist möglich. Am besten du fragst bei deiner Kasse nach.

Laufcoaching für Firmen

In deinem Job läuft’s prima. Aber mit den Kollegen könnte es noch besser laufen. Wir bereiten gerne einen Firmenlauf oder ein Team Building Event für euch vor. Gemeinsam entwickeln wir einen Vorschlag, der euch sportlich weiterbringt.

Wettkampf-Vorbereitung

Wir machen gerne Pläne. Trainingspläne. Egal ob 5 km, 10 km, Halbmarathon oder Marathon. Wer Ziele hat muss Wege kennen um sie zu erreichen. Wir zeigen sie dir, damit du gut vorbereitet in deinen nächsten Wettkampf gehst.

Essen darf Spaß machen, auch in Hamburg!

Egal ob du zunehmen, abnehmen, Muskelmasse aufbauen oder dich allgemein ausgeglichener fühlen willst, gemeinsam finden wir einen Weg, der individuell auf dich abgestimmt ist und dich mit seiner Vielfalt zu deiner inneren Balance führt. 

Lena lebt in Hamburg und ist zertifizierte Ernährungsberaterin. Als begeisterte (Marathon-) Läuferin weiß sie wie wichtig eine ausgewogene Ernährung ist (und wie gerne sie vernachlässigt wird).

Essen darf Spaß machen, auch in Hamburg!

Egal ob du zunehmen, abnehmen, Muskelmasse aufbauen oder dich allgemein ausgeglichener fühlen willst, gemeinsam finden wir einen Weg, der individuell auf dich abgestimmt ist und dich mit seiner Vielfalt zu deiner inneren Balance führt.

Lena lebt in Hamburg und ist zertifizierte Ernährungsberaterin. Als begeisterte (Marathon-) Läuferin weiß sie wie wichtig eine ausgewogene Ernährung ist (und wie gerne sie vernachlässigt wird).

PMR (Progressive Muskelrelaxation)

Sport sollte man ganz locker sehen. Nach einer Belastungsphase geht es für jeden Athleten darum sich zu erholen. Denn Entspannung gehört zum Sport und zu einem gesunden Lebensstil. Darum solltest du nicht nur jeden Tag hart trainieren, sondern dich auch regenerieren. Nur wenn du deinem Körper Ruhe gönnst, können sich die Muskeln erholen und neu erstarken.

Ein effektives Mittel um die Regeneration zu unterstützen ist PMR. Diese Entspannungstechnik will gelernt sein. Sie braucht Übung und Zeit. Und kann zunächst 60 Minuten dauern. Doch wer sie einmal beherrscht, wird sie vor oder nach dem Wettkampf oder einem anderen stressigen Ereignis nutzen können um dann umso schneller zu entspannen. Also, mach dich locker – wir zeigen dir wie.

Wenn du jetzt neugierig bist, schreib uns einfach und registriere dich für eine kostenfreie Probestunde.

PMR (Progressive Muskelrelaxation)

Sport sollte man ganz locker sehen. Nach einer Belastungsphase geht es für jeden Athleten darum sich zu erholen. Denn Entspannung gehört zum Sport und zu einem gesunden Lebensstil. Darum solltest du nicht nur jeden Tag hart trainieren, sondern dich auch regenerieren. Nur wenn du deinem Körper Ruhe gönnst, können sich die Muskeln erholen und neu erstarken.

Ein effektives Mittel um die Regeneration zu unterstützen ist PMR. Diese Entspannungstechnik will gelernt sein. Sie braucht Übung und Zeit. Und kann zunächst 60 Minuten dauern. Doch wer sie einmal beherrscht, wird sie vor oder nach dem Wettkampf oder einem anderen stressigen Ereignis nutzen können um dann umso schneller zu entspannen. Also, mach dich locker – wir zeigen dir wie.

Wenn du jetzt neugierig bist, schreib uns einfach und registriere dich für eine kostenfreie Probestunde.

Jetzt dein Event buchen!

Bewegungsmangel kostet Firmen Geld und Mitarbeiter die Gesundheit. Deshalb bieten wir z.B. Laufkurse für Firmen an. Unser zertifiziertes Laufcoaching in Berlin ist an die Bedürfnisse von dir und deinen Kollegen angepasst.

Unser Laufcoaching sorgt dafür, dass aus Mitarbeitern begeisterte „Teamplayer“ werden. Außerdem erhält dein Team wertvolle Tipps und wichtige Impulse für einen gesünderen Lifestyle und ein bewegtes Leben. Auch nach Feierabend.

Übrigens, um die Gesundheit von Arbeitnehmern zu verbessern, gibt es gemäß Präventionsgesetz eine Unterstützung bei den Kosten.

Jetzt dein Event buchen!

Bewegungsmangel kostet Firmen Geld und Mitarbeiter die Gesundheit. Deshalb bieten wir z.B. Laufkurse für Firmen an. Unser zertifiziertes Laufcoaching in Berlin ist an die Bedürfnisse von dir und deinen Kollegen angepasst.

Unser Laufcoaching sorgt dafür, dass aus Mitarbeitern begeisterte „Teamplayer“ werden. Außerdem erhält dein Team wertvolle Tipps und wichtige Impulse für einen gesünderen Lifestyle und ein bewegtes Leben. Auch nach Feierabend.

Übrigens, um die Gesundheit von Arbeitnehmern zu verbessern, gibt es gemäß Präventionsgesetz eine Unterstützung bei den Kosten.

Den Kreislauf einfach zum Laufen bringen.

Nicht alles was Spaß macht, ist auch gesund. Laufen schon. Denn Bewegung kann deine körperliche und geistige Gesundheit verbessern. Stress kann abgebaut, und die Herzgesundheit verbessert werden.

Laufen kann sogar die Symptome einer Depression lindern. Einige Evolutionsforscher meinen, der Mensch sei fürs Laufen gemacht. Born to run, sozusagen.

Petra

Petra

Sportmedizinerin und Orthopädin

Ich checke was bei dir gesundheitlich so läuft. Ich bin deine Ansprechpartnerin für alle Fragen rund um die Sportmedizin und Sportwissenschaft. Als erfahrene Sportlerin und Medizinerin begleite ich dich gerne auf deinem Weg. Egal, ob kurz oder lang.

Philipp

Philipp

Personal Trainer und Laufcoach

Ich möchte dich im Personal Training auf die Herausforderungen des Alltags vorbereiten und mit dir gemeinsam an der Erreichung deiner Ziele arbeiten. Mit unterschiedlichen Übungen und Aufgaben – ganz individuell abgestimmt auf deine Bedürfnisse.

Paul

Paul

Laufcoach und Kursleiter für PMR

Ich begleite dich als Laufcoach und Motivator. Darüber hinaus kümmere ich mich um die Entwicklung von SIMPLY RUN. Wenn’s um deine Kursbuchung geht, Kooperationsanfragen oder unsere exklusiven Angebote bin ich dein Ansprechpartner.

Lust auf Laufen

Beim Laufen geht es nicht darum Höchstleistungen unter Druck zu erzielen, sondern darum, durch Spaß an der Bewegung dein Wohlbefinden zu steigern.

Du hast Fragen?

Du willst mehr übers Laufen oder über uns wissen? Oder hast Fragen zu deinem Training und allem was dazugehört? Nur zu, wir sind für dich da und freuen uns auf deine Nachricht.

Nimm Kontakt zu uns auf.

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